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不宁腿锻炼应注意哪些事项

时间:2013-03-06 来源:北京首科帕金森病研究院

很多人多年来养成的习惯好静不好动,患上了不宁腿,可是有些患者说自从知道自己患上不宁退后,每天少都坚持慢跑4公里路程,可为什么一到晚上腿会更加难受呢?下面我们就一起来看看不宁腿综合症锻炼应注意哪些事项吧。

不宁腿综合症锻炼应注意哪些事项

北京首科中医帕金森病研究院的池教授表示,老年朋友要注意,坚持锻炼,养成良好习惯,注意加强退步运动,比如散步、慢跑、踢腿、下蹲等等。做一些有助于改善不宁腿综合症症状,但是医生还提醒到,一定要适度,不能太过疲劳。

同时,每天清晨或睡前洗脚后用手搓脚心,直到发热、发红为止,这样可以帮助老年人改善腿部的血液循环和营养状态,防止麻木、怕冷等缺血现象。

其次,应注意饮食均衡,少吃晕菜,多吃一些新鲜蔬菜。医生提醒到,有吸烟嗜好的患者好把烟戒除,还要防止被动吸烟,减少尼古丁对血管的有害作用。

不宁腿综合症锻炼应注意哪些事项?

从医学上讲,应开导患者要主动及积极配合的治,平时应注意避免疲劳、外伤和受凉,不服用具有诱发作用的药物,比如美多巴、氯硝西泮、安眠药、卡马西平、信尼麦等西药的副作用。若患有贫血、糖尿病等疾病的患者,应积极配合治。

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标签:不宁腿

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