不宁腿锻炼应注意哪些事项

很多人多年来养成的习惯好静不好动，患上了不宁腿，可是有些患者说自从知道自己患上不宁退后，每天少都坚持慢跑4公里路程，可为什么一到晚上腿会更加难受呢?下面我们就一起来看看不宁腿综合症锻炼应注意哪些事项吧。

不宁腿综合症锻炼应注意哪些事项

北京首科中医帕金森病研究院的池教授表示，老年朋友要注意，坚持锻炼，养成良好习惯，注意加强退步运动，比如散步、慢跑、踢腿、下蹲等等。做一些有助于改善不宁腿综合症症状，但是医生还提醒到，一定要适度，不能太过疲劳。

同时，每天清晨或睡前洗脚后用手搓脚心，直到发热、发红为止，这样可以帮助老年人改善腿部的血液循环和营养状态，防止麻木、怕冷等缺血现象。

其次，应注意饮食均衡，少吃晕菜，多吃一些新鲜蔬菜。医生提醒到，有吸烟嗜好的患者好把烟戒除，还要防止被动吸烟，减少尼古丁对血管的有害作用。

不宁腿综合症锻炼应注意哪些事项?

从医学上讲，应开导患者要主动及积极配合的治，平时应注意避免疲劳、外伤和受凉，不服用具有诱发作用的药物，比如美多巴、氯硝西泮、安眠药、卡马西平、信尼麦等西药的副作用。若患有贫血、糖尿病等疾病的患者，应积极配合治。